什么是假期綜合癥？
腦海里還在回放著節日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，鬧鐘還是像往常一樣準時響起······假期綜合癥是指出現于長假期或者節日后的疲倦、失眠等癥狀，以至于焦慮、空虛或者容易發怒，難以集中精神工作，這是人們在長期休閑后，身心難以承受工作壓力所出現的心理不適。
幾個小貼士，輕松幫你趕走假期綜合癥！
恢復正常的生活作息
十一長假已經耗盡了洪荒之力，這幾天可以用良好的起居作息來拯救混亂的生物鐘，早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時間，會讓整個人精神很多。
清淡飲食調整身體
假期吃得豐富，這幾天就要調整飲食結構。定時飲食、多喝茶、多吃水果、多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯等“清火”食品，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
給自己一點小獎勵
在心情稍有低落的時期，“小確幸”是重新點亮生活的秘方。和好朋友打個電話，制定下次的旅行計劃、添置一件賞心悅目的物件，這是令人高興的小事，或許可以讓我們的心情大幅提升。
梳理下周的工作內容
梳理需要面對的工作內容，用“預案”方式建立心理上的工作狀態?？蓪懸粡埍愫炇降膫渫?，將未盡事宜和上班即將要辦的事情羅列其上。這樣，開工第一天會更加從容不迫。
給自己適應的時間
假期中，我們處于“娛樂、松弛、非理性”的舒適狀態。假期結束，我們即將進入“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。給自己一點時間，閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讓兩種狀態慢慢接軌。
運動調整精神狀態
假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，這幾天可以適當進行運動，比如慢跑、游泳，讓身體振奮起來，重新獲得元氣。
一起克服
假期綜合癥
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